Похудеть без диет и тренировок: 9 проверенных способов

3. Ешьте больше клетчатки
Ешьте много фруктов и овощей. А все потому, что они насыщают организм необходимой клетчаткой. Специалисты рекомендуют к каждому приему пищи добавлять овощи. Фрукты из-за обилия сахара все же лучше есть только с утра.