7 правил эффективных тренировок дома

Не у всех есть время и финансовые возможности, чтобы регулярно посещать тренажерный зал. Однако не стоит отчаиваться – альтернатива всегда найдется. Далее речь пойдет о тренировках в домашних условиях. Чтобы добиться максимально положительного результата, читайте следующие 8 правил тренировок дома.

1. Определите цель своих тренировок
Посмотрите в зеркало и честно дайте себе ответ на вопрос, что хотите изменить в себе и над чем придется изрядно поработать. Если хотите похудеть – делайте ставку на кардиотренировки, если надо укрепить здоровье и повысить иммунитет – подойдет обычный набор общеукрепляющих упражнений, а если нужно обозначить рельефность уже полученной формы – больше времени уделяйте силовым упражнениям и «сушке» организма. В целом, ориентируйтесь на конечный результат, который хотите получить.