7 правил эффективных тренировок дома

3. Планируйте тренировки
Не думайте, что тренировки дома исключают график и планирование. Совсем наоборот. Результат появится только если следовать графику тренировок, как и при походе в тренажерный зал. В этом плане, чем более тщательно вы будете следовать установленному режиму, тем быстрее достигнете желаемого. И помните, что одна тренировка в неделю вам не поможет. Составьте график на 3-4 тренировки и четко следуйте графику.